Você sabia que pequenas sementes podem trazer grandes benefícios para a sua saúde? Confira:
– Gergelim: Rica em cálcio, protege contra o envelhecimento da pele e ainda evita a constipação.
– Semente de Abóbora: Excelente fonte de proteína, ajuda a estabilizar o açúcar no sangue e auxilia na perda de peso.
– Chia: Ajuda a aumentar a saciedade e controlar o colesterol.
– Psyllium: Melhora o trânsito intestinal e auxilia no controle do apetite.
– Girassol: Fortalece unhas, cabelos e dentes. Ameniza cólica e sintomas da TPM.
Experimente adicioná-las em iogurtes, saladas, frutas, preparações de pães e bolos, ou como um snack nutritivo!
Este conteúdo foi criado com a colaboração da nutricionista da Clínica Asfeb Juliana Peixoto.