Diferente das dores de cabeça comuns, as enxaquecas são episódios recorrentes que podem durar horas ou até dias. Embora existam vários fatores que desencadeiam esses episódios — como genética, hormônios, estresse e ambiente — a alimentação tem um papel fundamental na prevenção e no controle.
Alimentos e bebidas específicos podem agravar as crises, enquanto uma dieta equilibrada pode ajudar a reduzir a frequência e a intensidade das dores – clique aqui.
Por isso, mudanças no estilo de vida, como cortar o álcool, evitar ultraprocessados, retirar lactose e glúten (quando indicado) e adotar uma alimentação anti-inflamatória, são passos importantes.
O acompanhamento com um nutricionista é essencial para ajustar a dieta às suas necessidades e tornar a alimentação uma aliada no combate à enxaqueca.
Este conteúdo foi criado com a colaboração da nutricionista da Maise Maciel.